Mama-Kraftoase

Der Ort, wo du gesehen bist.

Deine Membership mit Mamakreis und Support

Du weisst, wie du es nicht mehr willst.

Du bist gestresst in deinem Mamaalltag. Du willst einiges anders machen. Du hast viel gelesen, du kennst deine Baustellen und weisst auch, dass du selbst der Schlüssel bist für dein Leben.

Viel zu oft kommen deine Bedürfnisse zu kurz.

Doch Veränderungen kosten Kraft und neue Dinge sind so schwer umzusetzen. Du bist eingenommen von all den Herausforderungen, die dir täglich begegnen. Und während du so im Stress durch dein Leben gehst, bist du enttäuscht darüber, dass es nicht anders ist?

Du willst die Zeit mit deinem Kind geniessen.

Du bist müde und willst dich lebendiger fühlen.

Es ist einfach so oft so stressig. Dein Kind weint, es muss gekocht werden, du willst deiner Freundin seit Tagen zurückschreiben und du bist irgendwie dauernd auf Touren. Du brauchst etwas, das dir hilft dich zu erden und wieder durchzuatmen.

Dann sitzt abends hundemüde auf dem Sofa und scrollst durchs Handy. Im Hintergrund rattert dein Kopf mit allen To Do’s. Und du denkst dir, wer sieht mich überhaupt in all dem, was ich hier alles mache? Schliesslich machst du noch kurz die Küche oder eine Bestellung, dann fällst du unzufrieden ins Bett…?

Ich hab da was für dich!

Deine Membership in der Mama-Kraftoase

Deine Membership in der Mama-Kraftoase

Du hast zwei Möglichkeiten:
Du entscheidest dich für 3 oder 6 Monate Mindestlaufzeit.
Danach verlängert sich das Abo zu deinem Abopreis monatlich.

3 Monate für 77.- CHF im Monat

6 Monate für 69.- CHF im Monat

Nach der Mindestlaufzeit monatlich kündbar.

Dich interessiert vorallem der Mamakreis in Zürich?

Nächste Daten: 6.4 /1.6 / 29.6 um 9.30 Uhr

Wo: Quartierhaus Kreis 6, Langmauerstrasse 7, Tramstation Röslistrasse

Preis: 59.-

Die Mama-Kraftoase

Der Ort, wo du gesehen bist.

Du bekommst per Chat Inputs dazu, wie du dein Nervensystem regulieren kannst oder wie du deine Bedürfnisse und Gefühle achtsamer wahrnehmen kannst. Du lernst Übungen kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Inklusive Support im Chat. So kommst du wieder mehr zu dir und kannst die Veränderung beginnen, die du dir so wünschst.

Weil DU bist die Veränderung. Dem Dauerstress sagst du jetzt Tschüss. Du hast es in der Hand. Mit der Kraftooase-Membership gibts die passende Unterstützung für dich, dran zu bleiben. Mit meinen Inputs kommst du wieder ans Steuer deines Lebens.

Membership.

Lies und Hör mal, was meine Teilnehmerinnen zum Mamakreis sagen:

"Der Mamakreis ist Balsam für die Seele und eine der wirksamsten Formen von Me-Time (und ich habe schon Vieles getestet). Danke!!"
Sina

"Ich han mich nomal für de hütig Mamakreis wele bedanke! Es isch so en schöne und iidrucksvolle Tag gsi. wie du s Programm ufbaut hesch, mit de verschiedeni Elemente…es het eifach alles passt. Es sind so viel Emotione ufecho und du hesch eus de Ruum geh, das alles z fühle. Du bewürksch vieles mit dim tue. Danke für das Erlebnis und die Erfahrig!"
Ginger

Die Mama-Kraftoase Membership

  • Mamakreis On- oder Offline

    Du hast 3 Optionen für unser monatliches Treffen:

    • Offline in Zürich, begrenzte Plätze

    • Online per Zoom Call

    • Online Aufzeichuung - Zeitlich völlig frei

    Hier nimmst du dir neben deinem Alltag Zeit. Wie gehts dir? Was brauchst du? Was kannst du tun, um dich auszurichten für das, wie du es dir wünschst? Hier gehen wir gemeinsam in die Tiefe. Meditationen, Körperübungen, du wirst gesehen und SIEHST DICH SELBST. So wie du grade da bist.

  • Telegram Chat

    Wöchentliche Inputs. Im Alltag umsetzbar. Versprochen.

    • Regulation des Nervensystems

    • Eigenen Bedürfnisse wahrnehmen

    • Verbindung mit dir und deinem inneren Kind

    • Gefühle fühlen, kommunizieren und regulieren

    • Alte Denk- und Verhaltensmuster erkennen und loslassen

    • Positives Ausrichten

    • Praktische Ideen für mehr Lockerheit im Mamaalltag

Ja, ich möchte mich anmelden

FAQ

  • Offline Kraftoase-Mamakreis in Zürich: 10.02 / 09.03 / 06.04. / 01.06. / 29.06

    Online Kraftoase-Mamakreis:

    27.01 / 17.02 / 16.03 / 13.04 / 11.05 / 15.06

  • Die Mama-Kraftoase ist für alle Mamas, die gerne mehr Verbindung zu sich finden möchten, die ihre Bedürfnisse und Gefühle noch achtsamer wahrnehmen möchten und interessiert sind an neuen Möglichkeiten, sich selber zu regulieren. Die Kraftoase ist für Mamas, die ihr Leben jetzt wirklich positiv ausgerichten wollen. Egal, wie alt die Kinder sind.

  • Ja. Die Übungen kannst du beim Zähneputzen, in der Dusche, auf dem Fahrrad oder vor dem Einschlafen machen. Sie sind flexibel, du kannst immer selber wählen wie ausführlich und wie oft du sie machen möchtest.

    Du kannst die Aufzeichnung des Mamakreis dann schauen, wann es für dich passt.

  • Nein. In der Aufzeichung werde nur ich, Raffaela, zu sehen sein. Die Sequenzen, in denen die Teilnehmerinnen sprechen werden rausgeschnitten. Wenn du einverstanden bist, kann das, was du sagtest anonymisiert schriftlich gezeigt werden.

  • Ja, du kennst viele Tools, du hast schon viel gelesen und weisst vielleicht auch gut, welche Schrauben du drehen müsstest, um in eine Veränderung zu kommen. Was hat dich daran gehindert, es bis jetzt zu tun? Der Alltag, der dich einnimmt? Der Chat mit den regelmässigen Inputs und dem Austausch werden dich motivieren und unterstützen, es nun umzusetzen. Wenn du weisst, dass auch andere wundervolle Frauen grade an diesem Thema dran sind und die gleiche Übung macht, unterstützt dich das in deinem Prozess. Ausserdem kannst du Ups und Downs teilen in der Gruppe und du wirst erfahren, wie dich die Frauen unterstützen.

  • Nach der von dir gewählten Mindestlaufzeit von 3 oder 6 Monaten verlängert sich dein Abo jeweils automatisch um 1 Monat, und ist ebenso monatlich kündbar. Eine Nachricht genügt!

  • Im Online Kraftoase-Mamakreis darfst du dein Baby dabei haben, beziehungsweise kann es dir auch zum Stillen gebracht werden. Es ist sicherlich empfehlenswert, wenn du eine Person hast, die sich in dieser Zeit um das Baby kümmert, damit du dich auf dich fokussieren kannst.

    Im Offline Kraftoase-Mamakreis können die Babys nicht dabei sein. Allerdings hats einen schönen Garten und die Person, die auf das Baby schaut, kann in der Nähe sein, um vorher und nachher das Stillen zu ermöglichen.

  • Grundsätzlich ja. Im Offline Mamakreis hat es jedoch eine begrenzte Anzahl Plätze.

Musst du noch was wissen, bevor du in die Mama-Kraftoase Membership einsteigst?

Hier nochmals alle FACTS

Deine Membership in der Mama-Kraftoase

3 Monate für 77.- CHF im Monat

6 Monate für 69.- CHF im Monat

Nach der Mindestlaufzeit monatlich kündbar.